Free Run Staszowski (i nie tylko) :: Przegląd tematu - Program na poprawę skoczności (w stylu Tomka Strojnego)

Bestia

program niezły ale wole stosować taki jaki mi przypadł do gustu Smile

tzn obierać własne technologie ćwiczebne mięśnie nóg do wybicia.

tomekstrojny

Podczas przysiadow piety powinny byc na ziemi, a kolana nie powinny wychodzic poza palce, wtedy nie wyciara sie nasza chrzastka stawowa.

ENYOJ!